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如果再傻一點,問題就能解決了:培養傻瓜力,人生更輕鬆!
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  • 作者:山名裕子
  • 出版社:春天
  • 出版日:1060329
  • ISBN:9789869444965
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

*總覺得什麼事都不順
*其實很沒自信
*總是感到很疲倦

臨床心理師山名裕子為有這些症狀的你,送上閱讀心理諮詢!

「本書有大量實踐性的智慧,從今天開始,學習輕鬆度過總覺得很疲累的每一天!」——慶應大學研究所教授  岸博幸

什麼是「傻瓜力」?
傻瓜力就是「開心生活」的能力,「吸引快樂」的能力。
是能夠「把充滿壓力的每一天,變成風趣幽默日子」的能力。

越是認真,追求完美主義的人,越容易為人際溝通深陷煩惱,或是倍感壓力。作者身為臨床心理師,每天都要面對人們的煩惱和不安,在本書中,用「傻瓜力」這個關鍵字,解說了「認知」的錯誤和修正的方法。這是一本能夠讓萎縮的心充分舒展的心靈療癒書!

不需要追求完美,
坦率的「傻瓜」更幸福自在!

傻瓜沒有表裡之分
*因為他們沒這麼大的本事
傻瓜會對稱讚照單全收
*因為他們無法分辨場面話和真心話
傻瓜不會說謊
*因為很快會被拆穿
傻瓜的成功能夠持續
*因為他們並沒有勉強自己
傻瓜在思考之前,就已經付諸了行動
*因為即使思考,他們也搞不懂
傻瓜往往很容易實現願望
*因為他們很執著

作者簡介

譯者介紹

王蘊潔

樂在一個又一個截稿期串起的生活,用一本又一本譯介的書寫下人生軌跡,旁觀譯著數字和三高指數之間的競賽。

譯有《永遠的0》、《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》等多部作品。

著有:《譯界天后親授!這樣做,案子永遠接不完》
臉書交流專頁:綿羊的譯心譯意

目錄

前言
什麼是傻瓜力?
培養「傻瓜力」有什麼好處?
1  傻瓜沒有表裡之分
因為他們沒這麼大的本事
2  傻瓜會對稱讚照單全收
因為他們無法分辨場面話和真心話
3  傻瓜聽不懂別人的冷嘲熱諷
因為他們超級正面
4  傻瓜容易獲得信賴
因為他們完全沒想到要懷疑
5  傻瓜有很多朋友
因為他們很療癒
6  傻瓜都堅韌不拔
因為他們走在自己的路上
7  傻瓜沒有不必要的自尊心
因為一路走來,沒有機會建立自尊心
8  傻瓜很會帶動氣氛
因為別人避之不及的事,在他們眼中「很有吸引力」
9  傻瓜的成長速度很快
因為他們像海綿
10  傻瓜不會說謊
因為很快就會破功
11  傻瓜能夠收服難搞的人
因為他們不會察顏觀色
12  傻瓜很容易和別人交朋友
因為他們沒有警戒心
13  傻瓜擅長處世之道
因為他們很容易受影響
14  傻瓜容易占便宜
因為別人常覺得「放不下他」
15  傻瓜不會和他人比較
因為他們早就發現,和別人比較也沒有意義
16  傻瓜的成功能夠持續
因為他們並沒有勉強自己
17  傻瓜不會做壞事
因為媽媽會難過
18  傻瓜不會和他人競爭
因為他們一定會輸
19  傻瓜擅長道歉
因為他們想不到好藉口
20  傻瓜在思考之前,就已經付諸了行動
因為即使思考,他們也搞不懂
21  傻瓜不懼變化
因為他們都活在當下
22  傻瓜的創意能力與眾不同
因為他們的觀點和立場和別人不一樣
23 傻瓜不會疲累
因為他們只做自己喜歡的事
24 傻瓜往往很容易實現願望
因為他們很執著
25  傻瓜有時候會發揮偉大的力量
因為他們一旦心動,就會永往直前
26  傻瓜在關鍵時刻臨危不亂
因為他們不會被「好丟臉」的想法阻礙
27  傻瓜都是適度的「厚臉皮」
因為他們忠於自己的慾望
28  傻瓜不會向霸凌屈服
因為他們活在自己的標準中
29  傻瓜和人吵架也不會記仇
因為他們抓不到重點
30  傻瓜會記得好事
因為他們會充分體會好事的滋味
31  傻瓜會有莫名的自信
因為他們活在自己的人生中
32  傻瓜的反差很有魅力
因為他們的「做得到」和「做不到」的反差很強烈...

內容試閱

傻瓜往往很容易實現願望 因為他們很執著

〈看到流星時,能夠馬上說出願望的人,代表他們隨時想著這個願望,所以一定能夠實現。〉

這是日本夯團放浪兄弟的隊長HIRO說的話。

直木獎得獎作家角田光代說,她自從小學一年級時立志要成為作家之後,除了「閱讀」和「寫作」以外,都不做其他的功課,而且執行得很徹底,即使現在長大成人,九九乘法仍然背不熟。

「如果當不成作家,我的人生恐怕會很悲慘。」雖然作家本人笑著這麼說,但正因為有如此強烈的想法,才能夠實現夢想。

矢澤永吉先生的《成功》(角川文庫)一書創下了超過一百萬冊的銷售佳績,書中描寫了來自廣島鄉下的少年,沒有任何後台和背景,努力成為搖滾歌手的奮鬥故事。他宣布「我要當明星」,然後憑著這個信念,終於實現了夢想。 傻瓜即使各方面的能力失衡,但能夠在一件事上全力以赴,比起各方面能力都很均衡的優等生,更能夠實現夢想。

同時,向周遭人宣布自己奮鬥的目標,也有助於達成目標。在心理學上,稱之為「宣誓效果」。

比方向,向眾人宣布「我從今天開始減肥!」就可以讓自己沒有退路,也可以在周圍建立支援體制。因為朋友會督促你,「這麼晚還在吃東西,沒問題嗎?你不是在減肥嗎?」所以比一個人默默減肥更能夠達到目標,關鍵在於不要只宣布最終目標,而是盡可能具體而詳細地說出階段性目標,就可以逐漸累積成就感。相反地,如果目標太遙遠,潛意識就會覺得「根本不可能」,也就難以完成目標。

「感情用事」也是一種認知的扭曲。即使好不容易找到了自己想做的事,卻自我否定「反正一定做不到」,進而限制了自己的行動。自己是自己的最大支持者,當自己對想要實現的目標充滿負面想像,夢想當然不可能實現。

當腦海中持續浮現「正面想像」,就會積極採取實現這些正面想像的行動。 字幕翻譯家戶田奈津子女士在某次採訪中談到,「如果沒有人鼓勵自己,那就自我激勵。」

戶田女士在大學三年級時,立志成為電影字幕翻譯家,花了將近二十年的時間,才終於能夠靠字幕翻譯工作養活自己。雖然經常有人對她說,「還是趁早放棄比較務實」、「沒這麼容易」,負面意見不斷,但她從來沒有放棄自己。 如今七十九歲的戶田女士仍然活躍在字幕翻譯的第一線。 想要實現夢想,不能只是做白日夢,必須相信自己,不受周圍意見的影響,發揮毅力,腳踏實地,持續努力。
傻瓜力心得

大聲說出目標,有助於完成目標。
相信自己,腳踏實地,持續努力。

傻瓜的成功能夠持續 因為他們並沒有勉強自己
說實話,生活在社會上,別人的評價很重要。 股東如何評價一家公司,客人如何評價商品,將會影響公司的業績,但在心理學的觀點上,要力求避免受他人評價的影響。能夠充滿自信,對自己有正確評價的人,也能夠獲得他人的高度評價。

比方說,在簡報時,一個人自信缺缺地介紹商品,另一個人大大方方說明商品,後者的成功機率當然更高,而且,以他人的標準累積成功經驗,也無法建立真正的自信。同樣是成功經驗, 能夠以自己的標準採取行動的人,往往能夠獲得持續的成功。
比起他人的評價,傻瓜往往以自己高興的事為優先,即使無法有公認的成就,以長遠的眼光來看,往往更能夠活出滿意的人生。
年輕時經歷一些不合理的...

最新商品評價 查看全部評價 (共 1 筆評價)

不錯。
發表者 JA*******, 2017/11/24 16:42:40
不錯。

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資料來源:樂天市場購物網

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